1、杠铃是我们进行负重训练时最常用的器械。杠铃分为直杆和曲杆(EZ- bar)。

2、很多健身爱好者都因此感到困惑。哪个最好？

3、答案是：各有特色，可以相互利用！一般使用直条的范围和频率会更高！

【资料图】

4、很多健身的朋友一般都有两种吧，因为配重盘可以简单分享，所以建议大家两种吧一起买。

5、二头肌、曲杆和直杆杠铃哪个更有利于锻炼？

6、一般来说，直杆比曲杆举得更重。原因是什么？

7、二头肌有两个头：长头和短头。长头穿过肩关节与你的后肩相连，短头与你的前肩相连。

8、1.站着(或坐着)时，直杠强调肱二头肌短头，因为短头位置非常好。相反，曲杆主要刺激肱二头肌的长头，这不是站立和弯曲过程中最容易发挥力量的位置。

9、相关建议

10、完成手臂肌肉锻炼计划，让你拥有最强壮的手臂。

11、三头肌肉训练法，完美独角兽手臂！

12、二头肌怎么锻炼，肱二头肌怎么锻炼。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。